老人怎么补充蛋白质？

　　1、饮食调整：在日常生活中，老年人可以通过调整饮食来摄取足够的蛋白质。例如，鱼、鸡胸肉、瘦牛肉、豆类等食物都富含高质量的蛋白质，老年人可以根据自己的口味和需求进行适当的调整。

　　2、蛋白质补充剂：如果老年人通过饮食无法摄取足够的蛋白质，可以考虑使用蛋白质补充剂。这些补充剂通常由高质量的蛋白质组成，可以满足老年人对蛋白质的需求。

　　3、充足的睡眠：睡眠对于老年人的身体健康非常重要。充足的睡眠可以帮助老年人保持健康，并有助于维持蛋白质的正常水平。

　　4、适当的运动：老年人可以通过适当的运动来增强肌肉力量和耐力，从而有助于维持蛋白质的正常水平。