自由基有什么危害？

　　自由基是带有一个或多个不成对电子的原子或分子，它们在体内和体外环境中都存在。过多的自由基会对人体健康产生负面影响，以下是一些主要原因：

　　1、损害细胞膜：自由基可以攻击细胞膜中的不饱和脂肪酸，使其发生氧化反应，从而破坏细胞膜的完整性，导致细胞内的物质泄漏。

　　2、损害DNA：自由基可以攻击DNA分子，使其发生氧化损伤，导致基因突变和癌症的发生。

　　3、损害蛋白质：自由基可以攻击蛋白质分子，使其发生氧化损伤，导致蛋白质的结构和功能受损。

　　4、损害维生素：自由基可以攻击维生素分子，使其发生氧化损伤，导致维生素的活性降低。

　　5、损害荷尔蒙：自由基可以攻击荷尔蒙分子，使其发生氧化损伤，导致荷尔蒙的活性降低。

　　6、损害免疫系统：自由基可以攻击免疫系统中的细胞，使其发生氧化损伤，导致免疫系统的功能受损。

　　因此，过多的自由基会导致许多健康问题，包括癌症、心血管疾病、衰老、炎症、关节炎等。因此，保持身体抗氧化能力非常重要，可以通过食用富含抗氧化剂的食物（如蔬菜、水果、坚果等）和使用抗氧化剂药物（如维生素C、E、Q10等）来帮助减少自由基的危害。