脂肪肝吃什么来的好

　　对于脂肪肝患者，选择合适的食物非常重要，因为不当的饮食可能会导致脂肪肝加重。以下是一些适合脂肪肝患者食用的食物及其原因：

　　1、鱼类：鱼类富含高质量蛋白质，有助于控制体重和脂肪。

　　2、蔬菜：蔬菜富含纤维和维生素，可以帮助降低胆固醇，减少脂肪在肠道中的吸收。

　　3、水果：水果富含抗氧化剂和纤维，有助于维持消化系统健康。

　　4、全谷物类：全谷物类富含纤维和复合碳水化合物，可以帮助控制血糖和胰岛素水平。

　　5、坚果和种子：坚果和种子富含健康脂肪和蛋白质，有助于维持能量水平。

　　需要注意的是，脂肪肝患者应避免高糖、高脂肪、高胆固醇、高盐、高热量等食物，如油炸食品、糖果、巧克力、快餐等。此外，酒精摄入也会对肝脏造成损害，因此应避免饮酒或限制饮酒。