维生素c对身体是必要的营养吗？

　　是的，维生素C对身体是必要的营养。以下是原因：

　　1、促进胶原蛋白的合成：胶原蛋白是人体内一种重要的蛋白质，它负责维持身体的结构和功能。维生素C可以促进胶原蛋白的合成，这对于皮肤、骨骼、牙齿和血管的健康都非常重要。

　　2、增强免疫力：维生素C可以增强人体的免疫力，帮助身体抵御疾病。它可以帮助身体制造出白细胞，这些细胞可以杀死病原体，如细菌和病毒。

　　3、抗氧化：维生素C是一种抗氧化剂，可以保护身体免受自由基的伤害。自由基是身体在氧化过程中产生的有害物质，它们可以损害细胞和组织，导致各种疾病。

　　4、促进铁的吸收：维生素C可以促进铁的吸收，这对于维持健康的血液和红细胞的生成非常重要。