多吃葡萄和红柿有什么益处

　　多吃葡萄和红柿有很多益处，以下是对原因的排序：

　　1、保护眼睛：红柿富含抗氧化剂，如β-胡萝卜素和番茄红素，这些物质有助于保护眼睛，特别是那些长时间注视屏幕的人。

　　2、预防心脏病：葡萄和红柿富含抗氧化剂，如多酚和番茄红素，这些物质有助于降低心脏疾病的风险。

　　3、增强免疫力：葡萄和红柿富含抗氧化剂，如多酚和维生素C，这些物质有助于增强免疫力，帮助身体抵抗疾病。

　　4、改善消化：葡萄和红柿富含纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化。

　　5、降低癌症风险：葡萄和红柿富含抗氧化剂，如多酚和番茄红素，这些物质有助于降低癌症风险。

　　6、改善皮肤：红柿富含抗氧化剂，如维生素C和番茄红素，这些物质有助于改善皮肤质地和减少暗沉。

　　7、帮助保持正常的血压和胆固醇水平：葡萄和红柿富含钾，这种矿物质有助于维持正常的血压和胆固醇水平。