腰果含有什么营养元素呢？

　　腰果中含有的营养元素包括维生素、矿物质、脂肪、蛋白质、纤维等。以下是其中一些营养元素及其原因：

　　1、维生素：腰果中含有多种维生素，如维生素A、维生素B、维生素C和维生素E等。这些维生素有助于维持人体免疫系统、皮肤和眼睛的健康。

　　2、矿物质：腰果中含有多种矿物质，如钾、镁、钙、铁和锌等。这些矿物质有助于维持人体正常的新陈代谢和骨骼健康。

　　3、脂肪：腰果中含有丰富的健康脂肪，如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。这些脂肪有助于维持心脏健康，降低胆固醇水平。

　　4、蛋白质：腰果中含有一定量的蛋白质，有助于维持身体的正常功能。

　　5、纤维：腰果中含有一定量的纤维，有助于促进消化和维持肠道健康。