降低胆固醇早餐吃什么好？

　　对于降低胆固醇，早餐可以选择以下食物：

　　1、燕麦片：燕麦片富含纤维和蛋白质，可以提供稳定的能量供应，同时有助于控制血糖和胆固醇水平。燕麦片还含有β-葡聚糖，这是一种有益的纤维，可以促进心脏健康。

　　2、鸡蛋：鸡蛋富含高质量的蛋白质和重要的营养物质，如维生素D和铁。鸡蛋也是低脂肪的胆固醇来源，有助于降低血液中的胆固醇水平。

　　3、水果和蔬菜：水果和蔬菜富含纤维、维生素和矿物质，可以帮助维持良好的整体健康。它们还含有天然的抗氧化剂，可以帮助减少炎症和动脉硬化。

　　4、瘦肉：早餐可以选择鸡肉、火鸡肉或鱼肉作为蛋白质来源，这些食物都富含高质量的蛋白质和健康的脂肪酸，有助于降低胆固醇水平。

　　总的来说，选择富含纤维、蛋白质、水果、蔬菜和健康的脂肪酸的早餐食物可以帮助降低胆固醇水平，促进心脏健康。