奇异果有哪些好处

　　奇异果具有许多好处，以下是一些主要原因：

　　1、含有高浓度的天然糖醇——奇异果纤维，这是一种天然的甜味剂，可以替代糖。奇异果纤维还可以增加饱腹感，减少摄入量，降低血糖反应，对控制食欲很有帮助。

　　2、含有大量的维生素C。每100克奇异果含有92.3毫克的维生素C，是橙子的2倍。维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助增强免疫系统，预防感冒和其他疾病。

　　3、含有高浓度的钙、镁和钾等矿物质。这些矿物质有助于维持心脏健康，增强肌肉力量，并促进正常的神经功能。

　　4、含有大量的叶黄素和玉米黄质。这些化合物具有强大的抗氧化作用，可以帮助保护眼睛健康，尤其是对老年人而言。

　　5、可以降低血压和胆固醇。奇异果中的膳食纤维和钾可以帮助降低血压，同时还可以降低心脏病的危险因素。

　　以上就是奇异果的几种好处，希望对您有所帮助。