妊娠期间吃什么零食？

　　在妊娠期间，为了满足准妈妈和胎儿的营养需求，建议合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。以下是一些适合妊娠期间食用的零食：

　　1、水果干：水果干富含维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、钾和镁等。例如，葡萄干、无花果干和杏干等都是不错的选择。

　　2、坚果：坚果富含健康的脂肪和蛋白质，如亚麻籽、杏仁、核桃等。坚果有助于维持血糖稳定，并含有丰富的抗氧化剂，有助于保护胎儿健康。

　　3、酸奶：酸奶富含益生菌和钙质，有助于维持肠道健康和胎儿骨骼发育。此外，酸奶还有助于提高准妈妈的免疫力。

　　4、蔬菜干：蔬菜干富含维生素和矿物质，如维生素C、钾和镁等。例如，胡萝卜干、紫菜干和海苔等都是不错的选择。