孕后期贫血吃什么水果

　　在孕后期，如果孕妇出现贫血，应该增加铁的摄入量。水果中富含铁质，但需要注意的是，有些水果可能会影响铁的吸收，因此建议孕妇选择富含维生素C的水果，如橙子、草莓、樱桃、猕猴桃和柑橘类水果。

　　1、橙子：橙子富含维生素C，可以促进铁的吸收。同时，橙子还含有丰富的叶酸，有助于预防贫血。

　　2、草莓：草莓含有丰富的维生素C和铁质，对于孕妇来说是很好的补铁食物。此外，草莓还含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化。

　　3、樱桃：樱桃是天然的补铁食物，含有丰富的铁、维生素C和维生素A。樱桃还含有花青素，有助于改善血液循环，有助于缓解孕期疲劳。

　　4、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和钾，有助于促进铁的吸收。此外，猕猴桃还含有丰富的膳食纤维和抗氧化剂，有助于维持孕妇的健康。

　　5、柑橘类水果：柑橘类水果如柠檬、柚子等也富含维生素C和钾，有助于促进铁的吸收。同时，柑橘类水果还含有丰富的叶酸，有助于预防贫血。

　　需要注意的是，孕妇在选择水果时应该适量食用，避免过量摄入。此外，孕妇还应该保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、叶酸和其他营养素，以维持身体健康。如有疑虑或身体不适，请及时就医咨询。