缺乏睡眠会有什么危害

　　缺乏睡眠的危害有以下几点：

　　1、记忆衰退：长期睡眠不足，容易导致记忆力和注意力的下降。

　　2、免疫系统：睡眠不足会导致免疫系统无法正常工作，从而增加患病的风险。

　　3、情绪波动：长期睡眠不足，容易导致情绪波动，增加抑郁和焦虑的风险。

　　4、判断力下降：长期睡眠不足，容易导致判断力和反应能力的下降，增加交通事故的风险。

　　5、体重增加：长期睡眠不足，容易导致食欲增加，从而增加体重。

　　6、皮肤问题：长期睡眠不足，容易导致皮肤干燥、暗沉、斑点等问题。

　　7、加速衰老：长期睡眠不足，容易导致皮肤老化，加速衰老。

　　8、学习能力降低：长期睡眠不足，容易导致学习能力下降，影响学习效果。

　　9、认知能力下降：长期睡眠不足，容易导致认知能力下降，影响工作和学习效率。

　　10、焦虑和压力：长期睡眠不足，容易导致焦虑和压力，影响心理健康。

　　11、失眠：长期睡眠不足，容易导致失眠，加重睡眠问题。

　　12、抑郁：长期睡眠不足，容易导致抑郁，影响心理健康。

　　13、心血管疾病：长期睡眠不足，容易导致心血管疾病，增加心脏病和中风的风险。

　　14、糖尿病：长期睡眠不足，容易导致糖尿病，增加患糖尿病的风险。

　　15、肥胖：长期睡眠不足，容易导致肥胖，增加患肥胖症的风险。