吃什么去暗疮

　　暗疮是一种常见的皮肤问题，通常由油脂分泌过多、细菌滋生和角质层过厚等原因引起。以下是一些可能有助于减少暗疮的食物和原因：

　　1、水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和抗氧化剂，可以帮助皮肤保持健康。其中一些含有丰富的维生素C，可以促进胶原蛋白的生成，使皮肤更加紧致有弹性。此外，一些水果和蔬菜还含有天然的清洁剂，可以帮助清除皮肤表面的油脂和污垢。

　　2、鱼类：鱼类富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，可以帮助皮肤保持健康。Omega-3脂肪酸可以促进皮肤的细胞更新，减少暗疮的形成。

　　3、燕麦：燕麦富含纤维和蛋白质，可以促进肠道蠕动，减少便秘和毒素积累。这有助于减少暗疮的形成。

　　4、坚果和种子：坚果和种子富含健康脂肪和蛋白质，可以帮助皮肤保持健康。其中一些还含有维生素E和铜，这两种元素都可以帮助防止自由基对皮肤的损伤，从而减少暗疮的形成。