吃什么食物可以助性

　　1、海鲜：海鲜富含高质量蛋白质和矿物质，如锌和镁，这些元素对性健康非常重要。

　　2、坚果：坚果富含健康的脂肪和蛋白质，以及许多重要的营养物质，如维生素E和镁。这些营养物质有助于维持性功能。

　　3、水果和蔬菜：水果和蔬菜富含抗氧化剂和维生素，这些营养物质有助于维持性健康。

　　4、瘦肉：瘦肉富含高质量蛋白质和健康的脂肪，这些营养物质有助于维持性功能。

　　5、鱼：鱼富含高质量蛋白质和健康的脂肪，这些营养物质有助于维持性功能。

　　6、豆类：豆类富含高质量蛋白质和健康的脂肪，这些营养物质有助于维持性功能。

　　7、鸡肉：鸡肉富含高质量蛋白质和健康的脂肪，这些营养物质有助于维持性功能。