吃哪些食物对吸烟的人有好处？

　　对于吸烟的人，以下食物对他们的健康有益：

　　1、富含维生素的食物：如水果、蔬菜和全麦面包等，可以提供身体所需的营养素，如维生素C、维生素E、叶酸和铁等，有助于保护肺部健康。

　　2、富含抗氧化剂的食物：如坚果、种子、橄榄油和绿茶等，可以提供抗氧化剂，帮助保护细胞免受自由基的伤害，并有助于减轻吸烟对肺部的损害。

　　3、富含纤维素的食物：如全麦面包、燕麦片、水果和蔬菜等，可以提供足够的纤维素，有助于清洁肠道，减少吸烟引起的便秘和其他健康问题。

　　4、富含镁的食物：如坚果、种子、豆类和绿叶蔬菜等，可以提供足够的镁，有助于减轻吸烟引起的呼吸困难和其他肺部问题。