吃什么能调理皮肤过敏

　　皮肤过敏是一种常见的过敏反应，常常因为接触过敏原，如花粉、灰尘、某些食物等引起。在饮食方面，一些特定的食物也被认为对皮肤过敏有调理作用。以下是可能有助于调理皮肤过敏的食物：

　　1、富含维生素C的食物：维生素C有助于增强皮肤的抵抗力，预防过敏反应。柑橘类水果、草莓、菠菜、西兰花等富含维生素C。

　　2、富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以保护皮肤细胞免受自由基的伤害，有助于防止皮肤老化。绿茶、红酒、坚果、橄榄油等富含抗氧化剂。

　　3、坚果和种子：坚果和种子富含健康脂肪和蛋白质，有助于维持皮肤的健康。杏仁、核桃、芝麻等都是不错的选择。

　　4、蔬菜和水果：蔬菜和水果富含多种营养成分，如维生素、矿物质和纤维素等，有助于增强身体的免疫系统，从而预防皮肤过敏。

　　5、温水浴：温水浴有助于缓解皮肤瘙痒和红肿等不适症状，也可以改善血液循环，增强皮肤的抵抗力。

　　应该注意锻炼身体，增强自身的免疫力抵抗力，适当的放平心态。