哪些水果吃了对身体好

　　多吃水果有益于身体健康，以下列举了一些常见的水果，以及它们对身体的好处。

　　1、鳄梨：含有丰富的单元不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和甘油三酸酯水平。此外，鳄梨还富含可溶性和不可溶性纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。

　　2、柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等，富含维生素C，可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。此外，柑橘类水果还含有黄酮类化合物，具有抗氧化作用，可以保护身体免受自由基的伤害。

　　3、草莓：富含抗氧化剂和维生素C，可以增强免疫力，帮助保持皮肤健康。此外，草莓还含有纤维素和维生素B5，有助于维持正常的消化系统和肝脏功能。

　　4、蓝莓：富含抗氧化剂和维生素C，有助于保持视力健康和预防心血管疾病。此外，蓝莓还含有丰富的纤维素和维生素B6，可以帮助维持正常的血压和心脏健康。

　　5、石榴：富含抗氧化剂和维生素C，有助于增强免疫系统和预防癌症。此外，石榴还含有丰富的多酚类化合物，可以保护身体免受自由基的伤害。

　　6、柿子：富含维生素C和抗氧化剂，有助于保持心脏健康和增强免疫力。此外，柿子还含有丰富的纤维素和维生素B6，可以帮助维持正常的消化系统和肝脏功能。

　　7、樱桃：富含抗氧化剂和维生素C，有助于增强免疫系统和预防癌症。此外，樱桃还含有丰富的纤维素和维生素B6，可以帮助维持正常的消化系统和肝脏功能。