缺镁的危害有什么呢

　　镁是人体必需的常量矿物质，对于维持生命活动具有重要作用。缺镁会导致多种健康问题，以下是其主要危害及原因：

　　1、肌肉抽搐：镁在肌肉收缩中起重要作用，缺乏镁会导致肌肉抽搐、颤抖和疼痛。

　　2、心血管健康问题：镁可维护心血管健康，缺乏镁会导致心跳不规律、心动过速等问题，增加心脏病和中风的风险。

　　3、消化问题：镁在维持肠道功能方面具有重要作用，缺乏镁会导致腹泻、便秘、恶心、呕吐等症状。

　　4、神经和认知问题：镁对神经功能和大脑正常功能至关重要，缺乏镁会导致记忆力减退、情绪波动、认知障碍等问题。

　　5、骨质疏松：镁对于骨骼健康至关重要，缺乏镁会导致骨质疏松、骨折等骨骼问题。