得了咽喉炎自己应注意什么

　　得了咽喉炎，自己应注意以下几点：

　　1、合理安排作息时间，避免熬夜。

　　2、保证充足的营养，避免过度饮酒。

　　3、保持室内空气清新，避免接触灰尘等刺激性物质。

　　4、饮食清淡，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。

　　5、适当进行体育锻炼，提高自身免疫力。

　　6、积极治疗鼻炎、鼻窦炎等原发病。

　　7、避免长时间大声说话，保护嗓子。

　　原因如下：

　　1、合理安排作息时间，避免熬夜，可以提高自身抵抗力，有助于恢复。

　　2、保证充足的营养，避免过度饮酒，可以减少对喉部黏膜的刺激，减轻喉部炎症。

　　3、保持室内空气清新，可以减少空气中的刺激性物质对喉部的刺激。

　　4、饮食清淡，少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物，可以减轻喉部炎症。

　　5、适当进行体育锻炼，提高自身免疫力，有助于减少炎症的发作。

　　6、积极治疗鼻炎、鼻窦炎等原发病，可以减少对喉部的刺激。

　　7、避免长时间大声说话，保护嗓子，可以减少声带损伤和喉部疲劳。针对以上情况的话，可以自己进行相应的对照，如果注意了以上情况的话，一般来说是不太容易发生的，或者即便发生的话也能够很快痊愈的，祝您生活愉快。