头发总是出油，怎么才能治好？

　　头发总是出油的原因有很多，其中一些原因包括遗传、荷尔蒙水平、年龄、饮食、缺乏锻炼、压力、睡眠不足、环境因素等。以下是一些有用的建议：

　　1、保持头皮清洁：定期洗发，避免油脂堵塞毛囊，导致头发出油。

　　2、饮食健康：避免高脂肪、高糖、高盐、高热量的食物，多吃水果、蔬菜和全谷类食物。

　　3、锻炼：定期进行有氧运动，可以促进血液循环，有助于减少头皮出油。

　　4、减轻压力：学会放松自己，通过冥想、瑜伽等方式减轻压力。

　　5、睡眠充足：保证每晚足够的睡眠时间，有助于调节荷尔蒙水平，减少头皮出油。

　　6、避免频繁使用电吹风：频繁使用电吹风会损伤头发和头皮，导致头发出油。

　　7、使用控油洗发水：选择适合自己头皮类型的控油洗发水，可以有效地减少头发出油。