秋季防感冒吃什么好？

　　秋季防感冒可以多吃一些富含维生素C和维生素A的食物，因为这两种维生素可以帮助增强身体的免疫力，预防感冒病毒的入侵。以下是几种常见的秋季防感冒食物及其原因：

　　1、柑橘类水果：柑橘、柚子等水果富含维生素C，可以增强身体的免疫力，同时柑橘类水果的味道比较酸，可以刺激消化液的分泌，增加食欲，帮助身体更好地吸收营养。

　　2、绿色蔬菜：菠菜、生菜、芹菜等绿色蔬菜富含维生素A，可以帮助保护呼吸系统，预防感冒病毒的入侵。同时，绿色蔬菜也富含各种矿物质和膳食纤维，有助于保持身体健康。

　　3、红薯、玉米等粗粮：红薯、玉米等粗粮富含膳食纤维和维生素B族，可以帮助改善肠道健康，增强身体的免疫力。同时，这些食物也比较耐饿，可以帮助身体更好地抵御病毒的入侵。

　　4、鸡肉、牛肉等蛋白质食物：蛋白质是身体免疫力的基础，可以帮助增强身体的免疫力。同时，鸡肉、牛肉等蛋白质食物也比较容易消化，不会加重肠胃的负担。