吃哪些食物能保护肠胃

　　保护肠胃的食物有很多，其中以下几种对肠胃有很好的保护作用：

　　1、小米：小米是常见的养胃食物，可以健胃养脾、和胃安眠。

　　2、面食：面食比较容易被肠胃消化吸收，同时还具有养心益肾的功效。

　　3、苹果：苹果富含水分和膳食纤维，能刺激肠道蠕动，维持肠道健康。

　　4、酸奶：酸奶中含有大量的乳酸菌，可以维护肠道菌群生态平衡，所以能很好地保护肠胃。

　　5、瘦肉：瘦肉中含有大量的优质蛋白质和必需氨基酸，可以提高胃液的成分，帮助食物进行分解和吸收。

　　6、百合：百合性寒味甘，具有安心养神、润肺止咳、消炎杀菌等功效，也可以用于治疗肠胃不适。

　　7、豆腐：豆腐含有丰富的植物蛋白和磷脂，能保护胃黏膜，促进溃疡面的愈合。

　　8、香蕉：香蕉富含多种维生素和矿物质，特别是维生素B族和钾，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。

　　9、蜂蜜：蜂蜜具有清热解毒、润肠通便的功效，可以缓解胃痛、胃酸等症状。