女人多吃南瓜的好处有哪些？

　　女人多吃南瓜有以下好处：

　　1、南瓜含有维生素和果胶，能粘结和清除体内细菌、毒素和其他有害物质，能起到解毒作用。

　　2、南瓜所含的维生素A能维护骨骼健康，防止夜盲症。

　　3、南瓜含有大量的膳食纤维，可以使人血糖缓慢上升，保持稳定的血糖水平。

　　4、南瓜含有大量的锌，对胎儿的生长发育非常有益。

　　5、南瓜所含的维生素C能明显缩短食物在胃中的停留时间，起到通便作用。

　　6、南瓜含有大量蛋白质和淀粉，热量高，可以消除饥饿感，减少食物摄入量。

　　7、南瓜含有大量的β-胡萝卜素，能在体内转化为维生素A，有助于维持正常的皮肤和视力功能。

　　8、南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，有助于保护眼睛健康，预防细胞受损。

　　9、南瓜所含的果胶可以调节胃内食物的吸收速率，推迟饭后血糖高峰值的出现。

　　10、南瓜中含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进人体新陈代谢，有很好的补血作用。