痘痘肌肤吃哪些能排毒

　　痘痘肌肤排毒的常见食物有以下几种：

　　*牛奶。牛奶有助清除致皮肤细胞的老化物，其中的蛋白质、钙质可以补充身体内的钙，磷，维生素B族等元素也对皮肤有帮助。

　　*胡萝卜。含有大量β-胡萝卜素，β-胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能够增强皮肤的抵抗力，平衡皮脂，保持皮肤处于健康的生理状态。

　　*苦瓜。苦瓜虽苦，却有清热解毒、益气解乏、清心养血等作用。苦瓜含有一种具有抗氧化作用的物质，这种物质可以保护细胞免受自由基的损害，其中包括皮肤细胞。

　　*豆腐。豆腐含有植物性雌激素，还有丰富的优质蛋白，常吃豆腐能够补充雌激素，使皮肤显得更加光滑细腻。

　　*薏仁米。薏仁米有利水消肿、健脾去湿等功效，有利于排出身体毒素，使肌肤变得有弹性。