维生素B族的8大功效是什么

　　维生素B族的8大功效主要包括镇痛和抗疲劳，而且能够达到促进消化和排毒的效果，也能够达到预防贫血的作用。

　　1、镇痛：维生素B族主要能够达到营养神经的作用，而且能够达到镇痛的作用，可用于改善精神性病理性疼痛。

　　2、抗疲劳：维生素B族能够参与体内的蛋白质和脂肪、糖等生物代谢过程，而且能够达到释放能量的效果，也能够达到缓解疲劳的作用。

　　3、促进消化：维生素B族主要能够促进食物的吸收和消化，并且能够减轻胃肠道不适的症状，对于便秘也能够起到很好的调理。

　　4、排毒：维生素B族主要能够促进肝脏排毒和解毒，对于肝脏还能够起到很好的保护。

　　5、预防贫血：维生素B族主要能够参与人体内的血液代谢，而且能够达到促进红细胞发育和成熟，对于巨幼红细胞性贫血也能够起到很好的改善。

　　在日常生活中还需要注意好饮食调整，饮食上还需要多吃一些富含维生素的，日常生活中还需要多注意休息，不能够经常熬夜或者是过度劳累，保证充足的睡眠时间。