孩子补充什么营养素会更聪明呢

　　孩子补充以下营养素会更聪明：

　　1、蛋白质：蛋白质是人体细胞的基本构成物质，对于孩子的生长发育和大脑智力发育至关重要。牛奶、鸡蛋、鱼、豆类等食物中含有丰富的优质蛋白质。

　　2、钙：钙是骨骼和牙齿发育的重要元素，对孩子的生长发育和骨骼健康至关重要。牛奶、豆腐、海带、虾皮等食物中含有丰富的钙质。

　　3、铁：铁是血红蛋白的重要组成部分，对孩子的血液生成和氧气运输至关重要。瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜等食物中含有丰富的铁质。

　　4、锌：锌是促进人体生长发育的重要元素，有助于孩子的智力发育和免疫力提高。海鲜、坚果、瘦肉等食物中含有丰富的锌质。

　　5、维生素D：维生素D有助于孩子对钙质的吸收，对骨骼健康和牙齿发育至关重要。阳光照射皮肤可以产生足够的维生素D，也可以通过口服维生素D补充。

　　6、维生素C：维生素C有助于孩子对铁质的吸收，促进骨骼生长和皮肤健康。水果和蔬菜中含有丰富的维生素C，可以促进孩子的生长发育。

　　7、叶黄素：叶黄素是一种天然的抗氧化剂，有助于保护孩子的视力和中枢神经系统健康。西兰花、菠菜、橙子等食物中含有丰富的叶黄素。

　　8、磷：磷是人体骨骼和牙齿构成的必要元素，对于孩子的生长发育和智力发育至关重要。牛奶、鸡蛋、肉类、鱼类等食物中含有丰富的磷质。

　　9、镁：镁有助于维持心脏健康和血压稳定，对于孩子的生长发育和智力发育也有重要作用。坚果、种子、豆类、绿叶蔬菜等食物中含有丰富的镁质。