远离胃癌吃什么

　　胃癌是一种常见的消化道癌症，其发生与饮食和生活习惯密切相关。为了预防胃癌，我们应该选择一些健康的食物，以降低患癌风险。下面是一些预防胃癌的建议食物：

　　1、新鲜蔬菜和水果：富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于保护胃黏膜免受自由基的损害。

　　2、坚果和种子：富含健康脂肪和蛋白质，有助于维持胃黏膜的正常功能。

　　3、全谷物类：富含膳食纤维和维生素B，有助于维持消化道的健康。

　　4、鱼类：富含不饱和脂肪酸，有助于保护胃黏膜免受氧化应激的损害。

　　5、豆类：富含植物性蛋白质和纤维，有助于维持胃黏膜的正常功能。

　　6、绿茶：富含抗氧化剂，有助于保护胃黏膜免受自由基的损害。

　　7、橄榄油：富含单不饱和脂肪酸，有助于保护胃黏膜免受氧化应激的损害。