早餐质量差有什么危害？

　　早餐质量差可能会导致多种健康问题，以下的原因：

　　1、血糖控制：如果早餐没有足够的蛋白质和碳水化合物，会导致血糖快速上升，并在午餐或晚餐时释放储存的脂肪和糖分，增加体重和糖尿病的风险。

　　2、注意力不集中：如果早餐没有足够的营养，会导致大脑缺乏必要的能量，使人在上午感到疲劳、健忘和无法集中注意力。

　　3、胃部不适：如果早餐没有足够的营养，会导致胃部不适，增加胃酸逆流和胃溃疡的风险。

　　4、营养不良：如果早餐没有足够的营养，会导致营养不良，降低免疫力，增加患病的风险。

　　5、食欲增加：如果早餐吃太多高热量、高脂肪和高糖分的食物，会导致食欲增加，增加摄入的热量和脂肪，增加体重和患病的风险。