女人常吃山核桃的好处是什么？

　　山核桃含有丰富的营养素和抗氧化剂，如维生素E、维生素C、单不饱和脂肪酸和纤维素等，因此对女性健康有诸多好处。以下是山核桃对女性的一些益处：

　　1、降低患心脏病的风险：山核桃含有单不饱和脂肪酸，可以降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），从而降低患心脏病的风险。

　　2、改善血糖控制：山核桃含有纤维素和维生素C，可以促进胰岛素的分泌，帮助控制血糖水平。

　　3、改善肠道健康：山核桃含有纤维素和抗氧化剂，有助于维持肠道健康，预防便秘和肠道疾病。

　　4、改善认知功能：山核桃含有丰富的抗氧化剂，如维生素E和C，可以保护大脑免受自由基的损害，改善认知功能。

　　5、改善情绪和心理健康：山核桃含有镁元素，可以缓解压力和焦虑，改善情绪和心理健康。

　　因此，女性常吃山核桃可以降低心脏病风险、改善血糖控制、维护肠道健康、改善认知功能和心理健康。建议患者应该遵医嘱来进行治疗，同时需要保持良好的生活习惯，注意休息，避免劳累，饮食方面应该清淡饮食为主，忌食生冷辛辣等刺激性食物，多吃优质蛋白的实物，多吃新鲜的蔬菜水果。