拉肚子没有口服补液盐怎么办

　　如果拉肚子没有口服补液盐，可以采取以下措施：

　　1、补充水分和电解质：拉肚子会导致身体失去水分和电解质，因此可以尝试饮用含有电解质的饮料，如盐水、鸡汤、骨头汤等。如果没有这些条件，可以尝试饮用白开水，并适量加入盐或糖和蜂蜜，以补充身体所需的电解质。

　　2、避免油腻和刺激性食物：在拉肚子期间，应该避免食用油腻和刺激性的食物，如油炸食品、辣椒、酒精、咖啡、烟草等。这些食物可能会刺激肠道，加重腹泻症状。

　　3、饮食清淡易消化：在拉肚子期间，应该选择清淡易消化的食物，如稀饭、面条、烤面包等。避免食用高脂肪、高纤维的食物，如坚果、芹菜、菠菜等。

　　4、注意休息和保暖：拉肚子可能会导致身体虚弱，因此应该注意休息，避免剧烈运动和过度劳累。同时要注意保暖，避免受凉，以免加重腹泻症状。

　　如果腹泻症状持续加重，建议及时就医诊治。