吃什么能养护肠胃？

　　养护肠胃需要饮食清淡，多吃富含纤维素的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等，因为这些食物有助于促进肠道蠕动和消化。以下是一些具体的食物和原因：

　　1、水果：水果富含纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动和消化。其中，香蕉、苹果、梨等水果都有助于缓解便秘和肠道不适。

　　2、蔬菜：蔬菜富含纤维和各种营养素，有助于促进肠道蠕动和消化。其中，菠菜、甘蓝、胡萝卜等蔬菜富含维生素和矿物质，有益于保持身体健康。

　　3、全麦面包：全麦面包富含纤维和复合碳水化合物，有助于促进肠道蠕动和消化。此外，全麦面包还富含维生素B，有助于维持肠道健康。

　　4、豆类：豆类富含纤维和蛋白质，有助于促进肠道蠕动和消化。其中，黄豆、黑豆、红豆等豆类都是很好的选择。

　　5、坚果和种子：坚果和种子富含纤维、蛋白质和健康的脂肪，有助于促进肠道蠕动和消化。其中，杏仁、核桃、亚麻籽等都是很好的选择。

　　总之，养护肠胃需要饮食清淡，多吃富含纤维素的食物，这些食物有助于促进肠道蠕动和消化，有益于保持身体健康。身体出现异常不适的症状，都应该及时的去医院进行详细的检查，医生会根据患者的实际情况采取相应的治疗方法。平时要养成良好的生活习惯，注意休息避免劳累，饮食方面需要清淡饮食为主，忌食生冷辛辣等刺激性的食物，多吃一些优质蛋白的食物，适当的进行体育锻炼，增强体质。