常吃海藻类食物健康吗

　　海藻类食物含有丰富的营养成分，包括蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等，对人体健康有很多益处。以下是常吃海藻类食物的一些健康原因：

　　1、降低胆固醇：海藻类食物中含有丰富的膳食纤维和胶质，可以吸附肠道内的胆固醇，降低血液中的胆固醇水平。

　　2、促进消化：海藻类食物中含有丰富的膳食纤维和胶质，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，软化粪便，缓解便秘。

　　3、降低血压：海藻类食物中含有丰富的钾、镁等矿物质，可以降低血压，预防心血管疾病。

　　4、抗氧化：海藻类食物中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C、E、叶黄素等，可以抵抗自由基的侵害，延缓衰老。

　　5、降低血糖：海藻类食物中含有丰富的膳食纤维和胶质，可以减缓葡萄糖的吸收，降低血糖水平。