吃什么水果比较健康

　　吃各种水果都有益健康，但是一些水果特别富含营养。以下是一些健康的水果选择及其原因：

　　1、草莓：富含抗氧化剂和维生素C，有助于增强免疫系统并保护心脏健康。

　　2、蓝莓：富含抗氧化剂和维生素C，有助于改善认知能力和预防心脏病。

　　3、柑橘类水果：富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫系统和促进心脏健康。

　　4、柿子椒：富含维生素C和抗氧化剂，有助于保护眼睛健康和预防某些癌症。

　　5、鳄梨：富含健康脂肪和维生素K，有助于增强心脏健康和促进骨骼健康。

　　6、坚果：富含健康脂肪和蛋白质，有助于增强免疫系统和改善心脏健康。

　　7、鱼类：富含健康脂肪和蛋白质，有助于增强心脏健康和改善大脑功能。

　　8、绿色蔬菜：富含维生素和矿物质，有助于增强免疫系统和改善心脏健康。