饭后吃什么甜点不会发胖

　　一般情况下，饭后食用低糖、低脂、低油的水果类甜点不会发胖。因为人体需要时间消化吸收食物，通常需要至少30分钟。在这段时间内，人体会分泌一种叫做瘦素的蛋白质，它会告诉人体，你其实已经吃饱了，不要再继续进食了。所以，如果你在饭前就已经吃了很多甜食，那么你在饭后的任何时间再吃甜点，都可能因为已经吃太多了而不会发胖。

　　不过，如果你在饭前没有吃过甜点，而是在饭后才吃，那么你可能会因为已经吃了一顿饭，血糖已经升高，然后再吃甜点，导致血糖更高，胰岛素更多。长期这样可能会引起肥胖。

　　总的来说，饭后吃什么甜点不发胖需要根据个人情况来决定。如果你已经吃了一顿高糖分、高油脂、高热量的饭，那么你可能需要等待一段时间，让身体消化吸收食物后再决定是否要吃甜点。如果你在饭前没有吃过甜点，那么你可以在饭后选择一些低糖、低脂、低油的水果类甜点来满足自己的味蕾。但是如果你在饭前已经吃过很多甜点，那么你可能需要控制自己，不要再继续进食了。身体上出现异常不适的症状，都应该及时的去医院进行就诊，同时平时应该养成良好的生活习惯，注意休息避免劳累，饮食方面需要清淡，饮食为主，忌食生冷辛辣等刺激性的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些优质蛋白的食物。