食用鱼肉有哪些丰富营养

　　食用鱼肉有以下丰富营养：

　　1、鱼类中富含的蛋白质，是维持人体正常生命活动的重要元素，也是人体生长发育的基本物质，并且易于被人体吸收。

　　2、鱼类中富含的钙，是人体骨骼和牙齿发育的重要元素，有助于维持人体正常的生理功能。

　　3、鱼类中富含的铁，是人体血液生成和循环的重要元素，有助于提高人体的免疫力。

　　4、鱼类中富含的钾，有助于维持人体正常的电解质平衡，有助于人体正常的新陈代谢。

　　5、鱼类中富含的碘，有助于促进人体的新陈代谢，可以促进脂肪代谢，有助于减肥。

　　6、鱼类中富含的维生素D，有助于促进人体对钙的吸收，有助于维护人体的骨骼健康。

　　7、鱼类中富含的维生素A，有助于维护人体的免疫系统，有助于预防眼部疾病。

　　8、鱼类中富含的维生素B12，有助于维护人体的神经系统，有助于预防贫血。

　　9、鱼类中富含的欧米伽-3脂肪酸，有助于降低心脑血管疾病的风险，有助于改善记忆力。

　　10、鱼类中富含的磷脂，有助于促进人体细胞代谢，有助于维护人体的正常生理功能。