如何预防前列腺癌症

　　预防前列腺癌症可以采取以下措施：

　　1、坚持运动：运动可以促进全身的血液循环，提高新陈代谢，加强自身免疫力和抵抗力，从而有效预防前列腺癌。

　　2、避免长期坐着：长期坐着会使会阴部充血，会阴部充血是导致前列腺癌的一个因素，所以避免长期坐着可以预防前列腺癌。

　　3、避免长期便秘：长期便秘会使腹压增加，对前列腺造成压迫，引发前列腺炎，增加前列腺癌的发病率，所以要保持大便通畅。

　　4、饮食健康：饮食中脂肪的含量对前列腺癌的发病具有重要的作用，所以要保持低脂肪饮食，多吃高纤维的食物，少吃高脂肪、高胆固醇的食物，少吃辛辣、刺激的食物。

　　5、注意个人卫生：寄生在尿道中的细菌会经由前列腺腺管进入前列腺，造成前列腺感染发炎，诱发前列腺癌。所以要注意个人卫生，及时清洁尿道。

　　6、补充营养：维生素D和钙的缺乏与前列腺癌的发生有密切关系，所以要补充维生素D和钙。

　　7、避免滥用雌激素：雌激素水平升高会增加前列腺癌的风险，所以要避免滥用雌激素。

　　8、定期进行体检：定期进行体检可以及时发现和治疗前列腺癌。

　　希望以上信息对您有所帮助，如果您还有其他问题，欢迎告诉我。