总是头晕吃什么营养食物改善？

　　头晕是一种常见的症状，可能由多种原因引起，包括营养不良、缺乏运动、压力过大、缺乏睡眠等。以下是一些可以改善头晕的营养食物：

　　1、坚果类：坚果富含健康的脂肪和蛋白质，可以帮助改善血液循环，减轻压力，并有助于缓解头晕。

　　2、鱼类：鱼类富含健康的脂肪和蛋白质，可以帮助改善血液循环，减轻压力，并有助于缓解头晕。

　　3、水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，可以帮助改善身体的新陈代谢，减轻压力，并有助于缓解头晕。

　　4、全谷物类：全谷物类富含健康的碳水化合物和纤维，可以帮助改善血糖水平，减轻压力，并有助于缓解头晕。

　　5、蛋白质类：蛋白质类富含健康的蛋白质和氨基酸，可以帮助改善身体的代谢。