眼睛不舒服时可以吃什么？

　　眼睛不舒服的原因可能有很多种，例如干眼症、结膜炎、角膜炎等。在饮食方面，我们可以选择一些对眼睛有益的食物，以缓解眼睛不适的症状。以下是一些可能有助于缓解眼睛不适的食物及其原因：

　　1、绿色蔬菜：富含叶黄素和玉米黄质，这两种营养素可以保护眼睛并有助于防止视力下降。绿色蔬菜包括菠菜、小白菜、芥蓝、青豆等。

　　2、水果：水果中含有抗氧化剂和维生素，可以帮助眼睛抵御自由基的侵害，同时也有助于保护视网膜和黄斑变性。水果包括蓝莓、黑莓、柠檬、橙子等。

　　3、鱼类：鱼类富含omega-3脂肪酸，这种脂肪酸可以减轻炎症和预防干眼症。鱼类包括鲑鱼、金枪鱼等。

　　4、坚果和种子：坚果和种子富含维生素E和B族维生素，这两种营养素有助于保护眼睛并预防炎症。坚果和种子包括杏仁、核桃、芝麻等。

　　5、茶类：茶类含有儿茶素和黄酮类化合物，这些化合物有助于减少自由基对眼睛的损害，同时也有助于缓解眼睛疲劳。茶类包括绿茶、红茶等。

　　需要注意的是，饮食只能起到缓解作用，如果眼睛不适症状严重或持续时间较长，建议及时就医并接受专业治疗。需要进一步检查确定病因，并进行相应的治疗。须听从医生医嘱并给予相对应治疗。避免导致出现病情加重。当身体出现这种状况的时候，建议及时的去医院进行就诊，并且根据实际情况来进行相应的治疗，避免导致出现症状加重对于身体来说造成的影响和损伤。