过节饮食需要注意什么？

　　过节饮食需要注意以下几点：

　　1、均衡：节日期间人们往往摄入过多的高热量、高脂肪、高蛋白的食物，容易导致营养不均衡。因此，在节日饮食中应注意搭配，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，同时控制肉类、鱼类等高脂肪食物的摄入量。

　　2、适量：节日期间人们容易过量饮食，特别是油腻的食物，容易引起胃肠负担，导致消化不良等问题。因此，应注意适量饮食，不要过量食用任何一种食物。

　　3、规律：节日期间作息不规律，会影响肠胃功能，使消化液分泌及酶活性等生理功能发生紊乱，进而影响消化功能。因此，应注意规律作息，避免暴饮暴食，保持饮食清淡规律。

　　4、清淡：节日期间口味容易偏重，过多摄入盐分也会增加心血管疾病的风险。因此，应注意饮食清淡，少盐少油，多吃蔬菜和水果。