患了脂肪肝的人怎么锻炼

　　锻炼是治疗脂肪肝的一种有效方法。以下是患了脂肪肝的人可以选择的锻炼方式：

　　1、有氧运动：如慢跑、快走、游泳等，有助于提高心肺功能，促进脂肪代谢，改善脂肪肝症状。

　　2、抗阻运动：如哑铃、拉力器等，可增强肌肉力量，提高身体代谢水平，进一步改善脂肪肝症状。

　　3、柔韧性运动：如瑜伽、太极拳等，可提高关节灵活性，缓解肌肉紧张，有助于改善脂肪肝症状。

　　4、个性化运动：根据个人情况选择适合自己的运动方式，避免过度运动导致身体不适。

　　锻炼对于脂肪肝的治疗是有序的，因为锻炼可以促进脂肪代谢，降低血脂，提高胰岛素敏感性，从而减轻脂肪肝的症状。同时，锻炼还可以增强身体免疫力，提高身体抵抗力，有助于预防其他疾病的发生。