颈椎病六七的自我治疗方法

　　颈椎病是一种常见的颈椎疾病，常常引起颈部疼痛、僵硬、麻木等症状。自我治疗颈椎病可以缓解症状，促进康复。以下是颈椎病六七的自我治疗方法：

　　1、调整姿势：保持正确的姿势可以减轻颈椎的压力，预防颈椎病的发生。避免长时间低头、长时间坐着或站着，保持身体直立，调整好头颈肩的位置。

　　2、颈部运动：适当的颈部运动可以缓解颈部疼痛和僵硬，预防颈椎病的发生。可以做颈部前后左右运动，同时可以加上适当的颈部伸展运动，如抬头望月等。

　　3、热敷和冷敷：热敷可以促进血液循环，缓解疼痛和炎症，而冷敷则可以减轻炎症和肿胀。可以使用热水袋或热毛巾进行热敷，使用冰袋或冷毛巾进行冷敷。

　　4、药物治疗：可以使用一些非处方药物，如非甾体消炎药、局部麻醉药等，缓解颈椎病引起的疼痛和炎症。但需要注意的是，这些药物只能缓解症状，不能治愈颈椎病。

　　5、按摩和理疗：按摩和理疗可以缓解颈部疼痛和僵硬，促进血液循环和淋巴循环，缓解炎症和肿胀。可以进行轻柔的按摩或理疗，如按摩、针灸、红外线等。

　　6、避免过度使用电子产品：过度使用电子产品会导致颈部长时间处于不良姿势，增加颈椎病的发病率。尽量避免长时间使用电子产品