得了色素脱失怎么锻炼

　　色素脱失是一种皮肤色素异常的症状，表现为色素减退或消失。锻炼可以促进血液循环、增强体质、提高免疫力，但色素脱失患者在进行锻炼时需要注意以下几点：

　　1、避免剧烈运动：剧烈运动可能导致皮肤过度出汗，引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状，加重色素脱失。因此，建议患者在锻炼时选择轻度的有氧运动，如散步、慢跑等。

　　2、注意防晒：紫外线是导致色素脱失的主要原因之一，因此患者在锻炼时应注意防晒，避免在阳光强烈的时间段进行户外运动。可以选择在清晨或傍晚进行锻炼，或者使用防晒霜、遮阳帽等防晒工具。

　　3、适度按摩：适当的按摩可以促进血液循环，缓解皮肤疲劳，改善色素脱失症状。但按摩时应注意力度适中，避免过度按摩造成皮肤损伤。

　　4、保持心情愉悦：心情愉悦可以缓解压力，减轻身体疲劳，对皮肤健康有益。患者在锻炼时应保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张等负面情绪影响皮肤健康。

　　总之，色素脱失患者在进行锻炼时应注意避免剧烈运动、注意防晒、适度按摩和保持心情愉悦等方面，以保持身体健康，改善皮肤症状。如有疑虑或症状加重，请及时就医诊治。