哪些食物中含有盐成分？

　　含盐分高的食物有很多种。首先，任何含有钠的食物会增加体内的盐分，使人体患上高血压。因此，为了控制盐的摄入量，建议控制部分食物的摄入。以下是几种含盐分高的食物：

　　*熟肉和香肠，这些熟食含有大量的钠。这是因为肉类生产商通常添加大量的食盐以增加味道和风味。

　　*咸菜和酱油，这些含有大量食盐的调味品经常用于烹饪其他食物。

　　*干海带和鱼，这些食物通常需要大量的盐水煮制才能变得干硬。

　　*坚果和种子，这些食物中常常含有防腐剂和食盐。

　　*加工食品，如罐装食品、饼干和薯片，通常含有大量的钠。

　　*罐装金枪鱼，罐装金枪鱼通常需要添加大量的食盐才能保持其形状和风味。

　　*奶酪和奶酪制品，这些食品通常含有大量的乳制品，而乳制品中含有大量的盐。

　　*面包和饼干，这些食品通常需要添加食盐来增加其味道和口感。

　　*薯条和炸薯片，这些食品通常需要添加食盐来保持其酥脆的口感。