怎么才能在炒菜的时候少放盐？

　　炒菜时少放盐可以遵循以下原因：

　　1、有利于预防慢性病：盐的主要成分是氯化钠，人体中含钠离子，缺钠会使身体出现低血压、浑身无力和疲劳等症状。严重的情况下，缺钠甚至会危及人的生命，所以每天炒菜的时候少放盐，有利于低血压患者的康复。

　　2、减少对肾脏的伤害：人每天摄取的盐量是有一定限制的，如果盐吃多了会对肾脏造成一定的伤害，所以少放盐，是对肾脏的一种保护。

　　3、预防心血管疾病：钠离子会使血浆中的渗透压升高，促进水分进入血管内，使得血管内水分增多，血液变得粘稠，血管壁压力升高，促进动脉硬化的形成，血压升高，对心血管系统疾病的发生起到推波助澜的作用。

　　4、减缓脑老化：脑老化与血压也有一定的关系，减缓脑老化的过程，一定程度上也就能减缓身体的衰老。

　　5、减重：过多的盐会使得人体内的钠离子含量过高，而体内钠离子的含量过高，会导致体内的水分增加，体重也会随之上升，影响体重的控制。

　　6、提升身体素质：减盐增糖的意思就是要在平时的饮食中少放点盐，多放点糖。因为一些不良商家为了尽可能的延长食物的保质期，就会在食物中加入大量的防腐剂，而这些食品中的钠离子含量往往非常高。

　　7、降低脑血栓风险：脑血栓的出现与食盐摄取量过大有直接关系，因此，吃盐太多的人患脑血栓疾病的几率也会增加。

　　希望以上信息能够帮助到您，如果您还有其他问题，欢迎告诉我。当身体本身如果是出现的这些疾病反应以及产生身体上一些不良症状时，还是需要及时根据目前的实际情况来进行身体的调整，可以去通过药物或饮食的方式来进行调节，如果不能够及时去改善目前身体上所出现这些症状以及变化的话，那么对于身体健康来说是会造成影响，反而对于身体状况来说是没有任何的帮助作用的。