帕金森综合症怎样运动

　　帕金森综合症是一种神经系统变性疾病，老年人多见，平均发病年龄为60岁左右，40岁以下起病的青年帕金森病较少见。我国65岁以上人群PD的患病率大约是1.7%。大部分帕金森病患者为散发病例，仅有不到10%的患者有家族史。帕金森病最主要的病理改变是中脑黑质多巴胺能神经元的变性死亡，由此而而致纹状体DA含量显著性减少而致病。导致这一病理改变的确切病因仍不清楚，遗传因素、环境因素、年龄老化、氧化应激等均可能参与多巴胺能神经元的变性死亡过程。

　　帕金森病最主要的运动症状是静止性震颤，常常从一侧上肢的远端开始，波及同侧下肢及对侧上下肢，可同时出现面肌抽搐。帕金森病的症状在姿势静止、精神紧张、久坐、劳累时加重，随意运动及睡眠时消失。

　　帕金森病患者除运动症状外，还可出现非运动症状，如感觉障碍、自主神经功能障碍、精神障碍等，这些症状在帕金森病中较常见且严重影响患者的生活质量。感觉障碍表现为嗅觉减退或幻觉。自主神经功能障碍表现为多汗、唾液分泌过多、皮脂分泌过多等。精神障碍以抑郁、焦虑居多，个别患者伴有痴呆。

　　一、保持合理均衡的饮食：摄入足够的高质量蛋白质：蛋白质是形成脑内神经递质的基础，控制着大脑的兴奋与抑制两种过程，因此每天应保证摄入适量的富含高质量蛋白质的食物。

　　二、进行适当的体育锻炼：体育锻炼能够增强体质，提高抗病能力，防止感冒和各种病毒感染。

　　三、避免或减少接触有害物质：避免或减少接触有害物质对于预防帕金森病也很重要。

　　四、谨慎选择饮食品种：老年人应该多吃新鲜、清淡的食物，避免吃辛辣刺激的食物，尽量少吃油腻和咸味食物。

　　五、保持心情愉快：老年人应该保持心情愉快，避免过度疲劳和精神紧张，尽量多参加一些有益的文体活动。