脱发严重不来例假怎么办

　　脱发严重不来例假可能是由多种原因引起的，包括激素水平变化、营养不良、压力、疾病等。以下是一些可能导致脱发严重不来例假的原因及其相应的解决方法：

　　1、激素水平变化：女性在例假期间，激素水平会发生变化，这可能导致头发脱落。此外，如果女性处于更年期，激素水平的变化也可能导致脱发。解决方法包括保持健康的生活方式，如均衡饮食、适度运动和减轻压力等。

　　2、营养不良：缺乏某些营养素，如铁、锌和蛋白质等，可能导致头发脱落。解决方法包括保持均衡的饮食，多吃富含铁、锌和蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类和坚果等。

　　3、压力：长期的精神压力可能导致头发脱落。解决方法包括减轻压力，如通过锻炼、冥想或放松技巧来缓解压力。