哪些食物是补充蛋白质的好途径？

　　以下是常见的补充蛋白质的食物，它们按照来源进行排序：

　　1、肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、火鸡肉等。肉类是优质蛋白质的良好来源，特别是瘦肉部分。

　　2、鱼类：金枪鱼、鲑鱼、鳕鱼、沙丁鱼、虾等。鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且富含不饱和脂肪酸和Omega-3脂肪酸。

　　3、禽类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。禽蛋是蛋白质的良好来源，而且它们的营养成分相对较高。

　　4、奶制品：牛奶、羊奶、马奶、酸奶、奶酪等。奶制品是富含蛋白质的食物之一，而且它们还含有钙和其他重要的营养物质。

　　5、豆类：黄豆、黑豆、红豆、豆腐等。豆类是植物性蛋白质的良好来源，而且它们还含有丰富的纤维和植物性营养物质。

　　6、坚果和种子：杏仁、核桃、腰果、芝麻等。坚果和种子是富含蛋白质的食物之一，而且它们还含有健康的脂肪和纤维素。

　　7、谷物：燕麦、小麦、玉米、大米等。谷物是富含蛋白质的食物之一，而且它们还含有丰富的碳水化合物和纤维。

　　总之，蛋白质是人体所需的重要营养物质之一，可以通过多种食物来获取。