夏季祛湿降火吃什么好？

　　夏季祛湿降火可以选择的食物有很多，以下是几种常见的选择：

　　1、黄瓜：黄瓜富含水分、维生素和矿物质，可以补充身体所需的营养，同时黄瓜还具有清热解毒、利尿消肿的作用，有助于祛湿降火。

　　2、西瓜：西瓜含有丰富的水分和多种维生素和矿物质，能够补充身体所需的营养，同时西瓜还具有清热解暑、利尿除湿的作用，有助于祛湿降火。

　　3、莲子：莲子具有清热解毒、润肺止咳、补脾止泻的作用，同时还能够帮助降低血压，改善睡眠质量，有助于身体健康。

　　4、冬瓜：冬瓜具有清热解毒、利尿除湿的作用，同时还能够帮助降低血压、减肥瘦身，对于夏季祛湿降火也有很好的效果。

　　5、苦瓜：苦瓜具有清热解毒、降火消暑的作用，同时还能够帮助降低血糖、改善胰岛素敏感性，对于糖尿病患者来说是一种很好的选择。