人的睡眠时间多久才合适呢？

　　一般来说，人的睡眠时间建议每天7-8小时。

　　1、睡眠时间过短或者过长：如果睡眠时间过短或者过长，均可以导致人出现精神状态欠佳，因为睡眠时间过短或者过长，人体内的代谢都会处于紊乱状态，机体就会产生疲劳、倦怠、注意力不集中等不适症状。

　　2、睡眠质量欠佳：导致睡眠质量欠佳的原因有很多，如睡眠环境、压力过大、经常熬夜、睡觉时频繁做梦等。

　　3、睡眠时间过长会导致新陈代谢率降低，血液的黏稠度增加，增加血管意外的风险，还会引起肌肉松弛、肌肉酸疼等症状。

　　4、儿童正处于生长发育的关键时期，需要充足的睡眠时间，一般为每天8-10小时。

　　5、成年人每天应保持7小时左右的睡眠时间，并保持一定的质量，保持良好的生活习惯。

　　6、老年人的睡眠时间通常会减少，这属于正常的生理现象。

　　需要注意的是，人的睡眠时间并不是一成不变的，它会受到多种因素的影响，因此需要根据个人的情况来适当调整睡眠时间。当身体本身如果是出现的这些疾病反应以及产生身体上一些不良症状时，还是需要及时根据目前的实际情况来进行身体的调整，可以去通过药物或饮食的方式来进行调节，如果不能够及时去改善目前身体上所出现这些症状以及变化的话，那么对于身体健康来说是会造成影响，反而对于身体状况来说是没有任何的帮助作用的。