哪些食物会抑制机体钙的吸收？

　　抑制机体钙吸收的食物包括高纤维饮食、大量蛋白质、草酸盐、磷酸盐等。以下是这些食物的具体原因：

　　-高纤维饮食：高纤维食物，如燕麦、全麦面包、豆类等，可以与钙结合，形成不易被肠道吸收的复合物，从而降低钙的吸收率。

　　-大量蛋白质：蛋白质摄入过多会影响钙的吸收。蛋白质分解产生的氨基酸可以与钙结合，形成不溶性的物质，从而阻止钙的吸收。

　　-草酸盐：草酸盐是一种有机酸盐，存在于许多蔬菜和水果中，如菠菜、杏仁、巧克力和咖啡等。草酸盐可以与钙结合，形成不溶性的草酸钙，从而阻止钙的吸收。

　　-磷酸盐：磷酸盐可以与钙结合，形成不溶性的磷酸钙，从而阻止钙的吸收。磷酸盐通常存在于饮料、糖果和加工食品中，如可乐、巧克力、蛋糕等。