哪些食物能改善寒性体质？

　　1、鸭蛋

　　性凉，具有滋阴清肺的作用，其滋阴效果强于鸡蛋，而且鸭蛋中钙含量较高，富含人体必需的氨基酸，蛋白质，磷脂，各种维生素等。

　　2、莲藕

　　莲藕是寒性食物，而且含有大量的单宁酸，单宁酸有收缩血管的作用，所以莲藕有止血散淤的功效。而且莲藕含有大量的维生素K，具有止血散淤的功效，对于改善女性月经量过多等血虚症状有很好的效果。

　　3、菜心

　　菜心是寒性食物，而且含有大量的膳食纤维，可以起到润肠通便的效果。另外，菜心含有丰富的维生素和磷脂等物质，对于降低胆固醇和血脂有一定的疗效。

　　4、柿子椒

　　柿子椒也是寒性食物，而且含有大量的维生素C，具有降胆固醇和血脂的效果。柿子椒还含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便。

　　5、菠菜

　　菠菜性凉，富含维生素K、C、E、铁、钙、镁等元素，可以滋阴润燥、补血养心。而且菠菜含有大量的抗氧化剂，可以保护身体免受自由基的伤害。

　　6、黄瓜

　　黄瓜是寒性食物，含有大量的水分、膳食纤维和多种维生素、矿物质等，可以起到清热解毒、利尿消肿的效果。黄瓜还含有一种苦味质，可以刺激消化道蠕动，增加胃液分泌，从而促进消化。

　　7、薏米

　　薏米是寒性食物，含有多种氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，可以起到清热利湿、利尿排毒的效果。而且薏米中含有一种叫做薏苡素的药物成分，可以抑制细菌、真菌和病毒的生长。